Prožitkový workshop nabízí zaměstnancům prostor zpomalit, zaměřit se na své zdraví a lépe porozumět fungování vlastního těla. Podporuje aktivní přístup k péči o pohybový aparát a pomáhá budovat dlouhodobě udržitelné návyky.
Workshop je rozdělen do tří částí:
ČÁST 1 (30 minut)
- teoretický úvod k problematice držení těla, svalového napětí a přetížení
- vysvětlení souvislostí mezi tělem a psychikou
- ergonomie a úprava pracovního prostředí
- vliv výživy, minerálů a vitamínů na pohybový aparát
ČÁST 2 (60 minut)
- nácvik správného sedu, stoje a dýchání
- praktická cvičení pro udržení správného držení těla
- techniky pro uvolnění a mobilizaci při bolestech
- krátké relaxační metody vhodné do pracovního dne
ČÁST 3 (30 minut)
- prostor pro individuální dotazy a odpovědi
- praktické ukázky a příklady z praxe
- doporučení pro kompenzaci sedavého způsobu práce
- otevřená diskuze a sdílení zkušeností