Webinář přináší praktické techniky, které pomáhají rychle zklidnit nervový systém a lépe zvládat každodenní stres. Ukazuje, jak si i v pracovním tempu najít krátké chvíle pro regeneraci a udržet si pozornost i psychickou rovnováhu.
Účastníci si osvojí jednoduché postupy, které mohou ihned využít při práci i mimo ni. Firma tím podpoří vyšší soustředění, stabilní výkon a sníží riziko přetížení.
Co webinář zahrnuje:
- základní mindfulness techniky pro práci se stresem
- dechová cvičení pro rychlé zklidnění
- krátké relaxační techniky využitelné během dne
- tipy, jak zařadit mindfulness do pracovního režimu